닭가슴살 하루 섭취량, 얼마나 먹어야 할까
다이어트 하면 가장 먼저 떠오르는 식단 속 메뉴는 역시 닭가슴살 이죠. 물론 저처럼, 치킨~에서 닭다리보다 닭가슴살을 더 좋아라 하시는 분들도 계실 테지만, 보통은 닭가슴살은 "뻑뻑한" 단백질 덩어리로 생각하게 마련이구요. 뭐, 실제로 닭가슴살은, 단백질 덩어리로, 다이어트 하시는 분들, 운동 즐기시는 분들에게 좋은 식품이기도 한데요^^ 헌데, 모든 식품들이 다 마찬가지이듯, 단백질 역시, 너무 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않죠. 그래서 오늘은, 닭가슴살 하루 섭취량, 하루에 얼마나 단백질을 섭취하는 것이 좋은지에 대해 정리해 볼까 합니다. 닭가슴살 하루 섭취 적정량 단백질 하면 가장 먼저 생각나는 식품인 닭가슴살. 실제로, 닭가슴살을 포함해, 하루에 섭취하면 적당한 단백질량은 어느정도 일까요?? 사실 ..
2020. 1. 4.
