런지 운동, 올바른 런지 자세와 주의사항
원래 저는 일주일에 세번 정도, 유산소 운동으로 조깅을 하고, 또 저녁식사 후, TV를 보면서 또는 유튜브를 보면서 런지와 스쿼트 등의 근력운동을 하곤 했습니다. 그런데 최근 코로나 사태 이후, 유산소운동으로서의 조깅을 거의 하지 못하게 되어버린 터라, 반동이 튀듯, 근력운동인 런지와 스쿼트에 좀더 시간을 투자하고 있는데요^^;; 뭐 운동 중독 정도까진 아니어도, TV나 유튜브 영상을 보며 근력운동을 하다보면, 왠지, 야식을 먹어도 될 것 같은, 그런 느낌 적인 느낌이 든달까요 ㅎㅎ;; 사실, 조깅도 그렇고, 스쿼트나 런지도 그렇고. 어차피 헬스장을 굳이 찾지 않아도 할 수 있는 운동들이기 때문에, 저는 장소에 구애를 받지 않는다는 점이 너무 매력적이더라구요^^ 그래서 몸매관리를 위해 시작한 스쿼트와 런..
2020. 3. 23.
