나이를 먹어가다보니, 예전과 달리, 피부 관리가 유난히 신경쓰이는 요즘입니다.
물론, 나름~ 피부가 예민하다보니, 독한 화장품은 피하고, 되도록 색조를 진하게 하지 않으려 노력한 덕에, 피부 노화 속도는 좀 더디긴 하지만;;
그래도, 한살 한살 나이를 먹어감에 따라, 주름이 쉽게 생긴다는 목 부분의 피부에 신경이 쓰이는 것도 당연한 상황 ㅠㅠ
실제로도, 얼굴에는 나이가 잘 드러나지 않아도, 목을 보면 나이가 티가 난다고들 하잖아요~;;
그만큼, 주름이 잘 생기고, 또 관리가 쉽지 않은 부분이 바로 목 부분이란 이야기일텐데요;;
그렇다보니 피부노화 속도를 늦추기 위해, 안티에이징 제품을 사용하기도 하고, 자외선을 꼼꼼히 발라주기도 하면서, 나름의 관리가 필요하죠.
뭐, 씁쓸하게도, 얼굴이나 팔다리는 잘 관리하지만, 은근 목은 관리를 소홀히 하게 되긴 하지만요 ㅠㅠ
그래서 오늘은 목주름 관리법, 목주름 없애는 법에 대해 간단하게 정리해볼까 합니다.
목주름 없애는 법!?
가장 먼저, 자세 교정 입니다.
좀 더 정확히는, 책상에 앉아 있을 때의 자세 교정.
학생이라면, 당연하고, 직장인 역시, 주로 사무를 보는 분들이시라면, 자세가 바르지 않을 경우, 목주름은 물론이거니와, 목, 허리 디스크까지 유발하니, 이 부분은 가장 중요하게 짚고 넘어가야 할 부분이란 겁니다.
또한, 스마트폰을 할 때, 태블릿을 할 때 역시, 자세가 문제가 되는 경우가 많은데요~
이번 포스팅의 목적은 목주름을 없애는 법이니만큼, 고개를 숙이지 않는 것이 포인트랄 수 있겠네요.
물론, 어깨와 허리를 곧게 펴고, 고개를 너무 숙이지 않는 자세라는게 오래~ 하고 있기 어려운 자세이긴 하지만.
그래도, 목주름 관리 그리고 디스크 예방에 중요한 자세이니, 수시로 인지하고 바르게 앉도록 노력하시길 당부드립니다.
두번째 방법은, 여름이 다가오는 이맘때 기억해야 할 "선크림(자외선차단제)" 꼼꼼히 바르기 입니다.
사실, 저같은 경우는, 피부가 허여멀건한데, 잘 탄다기보단, 뻘겋게~ 바뀌어서 약한 화상으로 이어지다보니, 선크림을 꼼꼼히 바르고 있는데요.
이게 은근히, 얼굴, 손, 발, 팔, 다리는 잘 바르는데, 목까지 꼼꼼히 바르게 되진 않더라구요 ㅠㅠ
그래서, 화닥화닥~한 상태의 목에, 오이를 덕지 덕지 바르고 있었던 기억이 나는데요 ㅋㅋ
허니, 여러분들은, 다가오는 여름(물론 4계절 내내 잘 바르셔야 합니다)을 대비해, 꼼꼼히~ 좀 더 세밀하게!!!
목을 포함해, 꼼꼼히 자외선차단제를 발라 주시는 센스~ 발휘해 주세요^^
저처럼 태워먹고, 익혀먹고~ 따갑다고 오이 붙이고 그러지 마시고 ㅋㅋ
세번째 방법은, 클렌징 꼼꼼히 목까지 하기 입니다.
뭐, 화장은 제대로 꼼꼼히 잘 하시면서, 이상하게 클렌징은 대충 하시는 경우 있으시죠;;
물론 저도 화장하고 지우는게 너무~ 귀찮긴 합니다만, 그래도, 조심하셔야 할 부분이 바로 클렌징 부분일텐데요^^
얼굴이야 어찌어찌~ 귀찮아도 지운다 치지만, 목까지는 지우지 않으시는 경우 많으니 주의해주세요.
특히!! 자외선 차단제는 더더군다나 제대로 지우셔야 하니~ 잊지 마시고, 귀찮아도 잘 지우시는 센스~ 부탁드립니다^^
그 다음은, 밤에 자기 전에~ 목에도 크림을 바르는 방법입니다.
뭐, 아이크림이야 잘 챙겨 바르시지만, 사실 목주름 예방을 위한 크림은 잘 안챙겨 바르시는 경우가 많은데요;;
피부결을 좋게 하고, 주름을 억제하는 역할을 하는 콜라겐 생성에 좋은 레티놀크림을 사용하시는 게 가장 좋지만.
꼭 그래야 하는 건 아니고, 가지고 계신 크림~ 꼭 자기 전에 목에도 잘 챙겨 발라 주시길 당부드립니다.
다만!!! 바르실 때에는, 아이크림과 비슷하게, 극소량을 잘 펴바르는, 부드럽게 마사지하듯 발라 주시는 센스~ 발휘하셔야 한다는 점 기억해 주세요^^
또다른 목주름 없애는 법은, 바로 "자는 습관"입니다.
좀 더 명확히는 "옆으로 누워서 자는 습관은 피하자!!"인데요^^
사실, 습관적으로 한쪽으로 누워 자게 되면, 자꾸 같은 부위에 비슷하게 주름이 생기게 되고, 이게 반복되면, 제대로된 주름으로 자리잡게 마련입니다.
뭐 이런 점은, 얼굴에 생기는 주름에도 마찬가지이니, 엎드려서 얼굴 눌린 상태로 주무시는 것도, 한쪽 옆으로 누워서 주무시는 것도~ 모두 다, 피해주세요^^
물론!! 습관이란게 무섭긴 하지만, 고치려고 노력하신다면, 충분히~ 고칠 수 있을 겁니다!!
그리고 베개 역시 너무 높은 베개를 사용해선 안됩니다.
이부분 역시, 바로 위에서 말씀드린 "옆으로 누워 자면 안된다"와 같은 맥락인데요^^
베개는 가급적 낮은 베개를 사용하시는 것이 좋으며, 주무시기 전에, 간단한 스트레칭으로 목 근육을 풀어 주시고 주무시면~ 좀 더 편안히 주무실 수 있고, 또 안좋은 자는 습관으로 목주름이 생기는 것도 방지할 수 있으니, 기억해 주세요.
여기에 간단히 목주름 없애는 스트레칭 방법 알려드리자면!!
1. 일단 수분크림을 목에 잘 펴발라 주시고.
2. 손바닥을 따뜻하게~ 잘 비빈 상태로 준비.
3. 아래에서 위쪽으로 올리듯 쓸어 주세요.
4. 양손 번갈아가면서 쓸어 올리기를 10~20번 반복하시고.
5. 뒷목과 턱의 끝부분(귀 아래쪽)을 가볍게 마사지하시면 끝!!
여기까지, 목주름 없애는 법, 목주름 관리법에 대해 정리해 보았습니다.
생각해보면, 저도 불과 몇년전까지만 해도~ 이런 건 그다지 신경쓰지 않았던 것 같은데 ㅠㅠ
요즘은, 막 마사지도 하고, 크림도 바르고 ㅎㅎ
역시~ 나이는 속일 수 없구나 싶은 생각이 들더라구요^^;;
허니~ 아직 젊은 분들이시더라도~ 너무 늦지 않게, 미리미리 잘 관리해 주시는 습관 들여보시는 건 어떨까요??
특히 자는 자세라든가, 습관같은 것들은 미리 고치셔야 훨씬 더 쉬우니까, 미리미리 체크해 주시구요^^
감사합니다!!
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