TV인치 재는 법 알아보니.
저는 주로 컴퓨터를 이용해 여러 영상들을 보고, 컴퓨터 모니터가 TV를 대체하곤 합니다만. 그래도 대체로, 집에 TV 한두대 정도는, 거실과 방에 있을 거에요. 저 역시 최근 이사를 오면서, 거실이 생겼고, 그 덕에 모처럼 거실에 TV를 사다 놓았는데요. 뭐, 습관상, 일주일에 한번 정도 볼까 말까 하지만, 그래도 TV가 생기니, 영상을 크게 볼 수 있어 좋긴 하더라구요^^ 운동하면서 봐도 좋고, 여러모로 편리하기도 하구요. 그런데, 거실 사이즈가, 소파와 TV간의 간격이 엄청 넓은 게 아니다보니. TV를 구매할 때, 사이즈를 고민하지 않을 수 없더라구요. TV를 너무 크게 구입하기엔, 소파와의 간격이 좁고, 그렇다고 작은 것을 구매하려니, 컴퓨터 모니터보다 좀 더 큰 정도라 애매하고;;; 한참을 고민하..
2020. 11. 9.
물엿과 올리고당의 차이점 알아보니.
올해, 코로나로 인해, 운동과 활동량이 줄고, 배달음식은 즐겨먹고.. 그래서 살이 찐 분들, 저 뿐 아니라 많으시지 않을까 싶어요;; 저 역시도, 올해 붙어버린 살을 떨쳐내느라, 식단조절하고, 다이어트 하고, 난리도 아닌데요;; 그러다보니, 배달음식은 일절 끊고, 간단한 요리를 해 먹기 시작한 요즘이에요. 그런데, 요리를 하다보니, 달달함~을 담당하고 있는 "올리고당"과 "물엿"이 늘 헷깔리더라구요. 어떤 요리에, 올리고당을, 어떤 요리에 물엿을 넣어야 할지. 오늘은, 물엿과 올리고당의 차이에 대해, 그리고 요리 별, "물엿 과 올리고당"중 어떤 선택을 해야 좋을지, 간단하게 정리해볼까 합니다. 물엿과 올리고당의 차이점?? 기본적으로 올리고당도 물엿도 모두, "단맛"을 내는 조미료 역할을 하는 녀석이죠...
2020. 11. 8.
발목 접질렸을 때 대처 방법 알아보니.
발목이 부러지거나 금이 간 것은 아닌데, 발목 관절을 삐끗~해서, 발목이 붓는 등의 증상을 우리는 "발목이 접질렸다"라고 표현하죠. 사실, 부러진 것도, 금이 간 것도 아니니, 크게 신경쓰지 않아도 될 것 같은 증상이지만, 알고보면 정말 주의해야 하더라구요. 한번 삐끗~하게 되면, 발목 그리고 손목은, 수시로, 아주 쉽게~ 삐끗하게 되기 때문!!! *발목이 접질리는 경우?? 가장 일반적인 것은, 하이힐 또는 급하게 뛰다가 넘어지면서 삐끗해서 발생합니다. 주로 발목 안쪽 인대, 힘줄이 늘어나는 경우가 일반적이라고 할 수 있죠. 또한, 주로 운동을 과도하게 하다가 다치는 경우에는, 발목 바깥쪽에 문제가 발생하게 되는데요, 거의 대다수가 운동 선수 또는 운동을 많이 하는 분들에게서 발생하는 증상이라고 합니다...
2020. 11. 7.
그릭요거트의 효능, 만드는 방법 알아보니.
그리스, 지중해 지역 고유 방식으로 만들었다는 그릭요거트는, 여전히 다이어트에 적합한 요거트로 잘 알려져 있죠. 달달한 맛으로 칼로리 부담이 있는 플레인요거트(또는 각종 과일 첨가 요거트)와 다르게, 그릭요거트는, 발효 그리고 수분을 짜내는 과정을 거쳤다는 점이 특징인데요. 특히, 설탕이나 과일 등이 함유되지 않은, 순수하게 우유와 유산균만으로 만들어진 요거트이다보니, 당분 함량이 매우 낮은 식품이기도 합니다. 또한, 수분을 짜냈기 때문에, 걸쭉하기도 하고 찐득찐득한 느낌이 드는 형태라는 것 역시, 그릭요거트의 특징인데요. 형태가 크림치즈 느낌이 나다보니, 요거트처럼 먹어도 좋고, 빵이나 크래커에 발라 먹어도 되는, 독특한 매력을 가진 요거트이기도 한 거죠. 실제로 그릭요거트는 단백질, 칼슘의 함량이 일..
2020. 11. 5.
니트 세탁법, 보관 및 관리법 알아보니.
이제 정말 11월, 겨울에 성큼 가까워진 날씨죠. 집에 있을때야 그렇게까지 춥다~ 는 느낌이 들지 않지만, 창문을 열어볼 때, 또 외출을 할 때면 느껴지는 찬 바람은, 이제 진짜 겨울옷, 니트의 시즌이 왔다는 생각을 하게 만드는데요^^;; 저 역시도 겨울이면, 간편하게 입는 외출용 니트가 꽤 여럿이라, 니트를 관리하는 게 늘 신경쓰이는 요즘인데요. 그래서 오늘은, 쌀쌀해지면 입는 니트를 어떻게 관리해야 하는지, 또 어떻게 보관하고 세탁해야 하는지, 정리해볼까 합니다. 니트 세탁 방법!? 니트는, 세탁할 때 꽤 많은 부분을 신경써야 하죠. 아무래도 잘못 세탁할 경우, 모양이 늘어나거나 줄어들 수 있고. 손빨래를 하다보면, 깨끗하게 세탁하기 어려울 때도 있으며. 냄새가 워낙 잘 배어들고 정전기가 잘 생겨서,..
2020. 11. 4.
코로나 블루 증상, 극복 방법 알아보니
올 한해를 설명하기 가장 좋은 단어가 있다면 역시 코로나19 가 아닐까 싶어요. 씁쓸하게도, 코로나19로 인해, 우리의 일상은 기존과 많이도 바꾸어 놓았고, 그 부작용은 사회적, 경제적, 신체적, 정신적, 정말 다방면으로 여파를 미치고 있는데요. 오늘은, 그중에서도 1년 가까운 시간을 홀로 지내는 일이 많아진 현대인들을 힘겹게 하는, "코로나블루"에 대해 정리해 볼까 합니다. 코로나블루란?? 코로나블루는, 코로나19라는 바이러스로, 전대 미문의 "거리두기"를 이어가고 있는 현대인들이 어쩔 수 없이 경험하고 있는 우울증을 말합니다. 블루(Blue)라는 단어는, 주로 우울감을 의미하는 용어로 사용되며, 코로나(corona)로 인해 발생한 우울감을, 코로나+블루 라 부르게 된 것이죠. 직장생활을 하시는 분들 ..
2020. 11. 3.
잇몸이 붓는 이유, 도대체 왜??
어릴 적에는 아파서, 나이를 먹고 나서는 아프기도 하지만 그보단 비용이 걱정되서, 가기 싫은 병원, 바로 치과죠. 사실 치아 건강의 경우, 관리를 어떻게 하느냐에 따라 달라지기도 하지만, 어느정도는 타고나는 경우가 많은데요. 치아를 아무리 잘 관리해도, 치아, 잇몸이 약한 경우에는, 치과 갈 일이 많아지더라구요. 또, 예민한 경우, 스트레스를 잘 받는 경우에도 역시, 잇몸이 붓는 등의 문제로 이어지는 경우를 종종 보았는데요. 사실, 치아 자체에 문제가 있는 건 아닌데, 잇몸이 붓는 경우, "이걸 치과에 가야 하는건가"하는 생각이 들곤 하더라구요. 도대체 뭐가 문제인가 싶기도 하고.. 그래서 오늘은, 잇몸이 붓는 이유에 대해 정리해볼까 합니다. 잇몸이 붓는 이유는?? 기본적으로 잇몸이란 녀석은, 치아의 뿌..
2020. 11. 2.
혈압 정상수치, 정상범위 알아보니
최근 코로나 사태로 인해, 평소 배달음식을 그리 즐겨드시지 않는 분들 조차 배달음식을 자주 시켜 드시게 되었죠. 실제로 배달어플을 사용하는 분들도, 그로인해 배달업 자체가 엄청 활성화 되어가고 있는 요즘인데요. 안그래도 서구화된 식습관으로 성인병 환자가 늘어가던 추세였던 우리나라는, 이번 코로나 사태를 계기로, 훨씬더 성인병에 걸릴 가능성이 높아지고 있는 것도 현실입니다. 불과 작년까지만 해도, 배달음식을 그리 자주~ 시켜먹지 않았던 제가, 올해들어 얼마나 많은 배달음식을 시켜먹었던지. 다이어트를 위해, 식단조절을 하면서 깨닫게 되었는데요^^;; 사실, 서구화된 식습관, 배달음식, 패스트푸드 등이 합쳐지면서 걱정되는 성인병 중 제가 가장 걱정하는 것은, 고혈압과 당뇨. 아무래도, 저희 집안 유전력이 있기..
2020. 11. 1.
새 후라이팬 길들이기 어떻게??
엊그제 기존에 쓰던 후라이팬을 버리고, 새 후라이팬을 주문했습니다. 기왕 사는 김에, 후라이팬과 계란말이용 후라이팬, 두개를 구매했고, 오늘 드디어 받아보게 되었는데요. 사실, 아시는 분들은 다들 아실 테지만, 후라이팬을 새로 구매하면, "길들이기"과정을 거쳐야 하거든요^^ 뭐 사실, 길들이기 과정이 얼마나 큰 차이를 가져다 줄 지는 모르지만. 새롭게 구매한 후라이팬을 개끗히 세척하면서, 길들이는 작업을 함께 진행하게 되었는데요. 그 과정을 혹시 모르시는 분들 계실 듯 싶어, 포스팅으로 남겨 봅니다^^ 새 후라이팬 길들이기, 어렵지 않아요!! 1. 후라이팬 세척 일단, 새로운 후라이팬이니 물과 주방세제로 깨끗하게 닦아 주세요. 이때, 팬의 코팅이 벗겨지지 않도록, 부드러운 수세미를 이용해 닦아 주시는 센..
2020. 10. 31.
하이힐의 유래, 부작용 알아보니.
20대 사회초년생 시절, 어쩔 수 없이 어느정도 높이의 하이힐을 신고 다니다보니, 발목을 참 자주 다쳤던 것 같습니다. 뭐, 직업적 특성상, 아주 낮은 구두를 신을 수는 없었던 터라, 그래도 어느정도 높이의 하이힐은 신고 다녀야 했는데, 나이를 어느정도 먹고 난 지금 돌이켜보면, "참 예뻤지만 힘들었던" 시절이었지 싶어요. 아무래도, 하이힐은 불편하고 아프지만, 그래도 다리를 더 늘씬하고 예쁘게 보이게 하는 힘을 가졌으니 말이죠. 그런데 도대체 이 "예쁘지만 힘든 구두"인 하이힐은 언제부터, 어떻게 시작된 걸까요?? 하이힐의 유래는 기원전 4세기까지 거슬러 올라갑니다. 그리스 테베 고분 벽화에 남자가 하이힐을 신은 모습이 새겨져 있는 것이 사실상 가장 오래된 하이힐에 대한 기록인 셈인데요. 이후, 비교적..
2020. 10. 30.
후라이팬 분리수거 방법, 교체시기 알아보니
혼자 생활하면서 가장 자주 사용하는 주방용품은 후라이팬이죠. 물론 1인용 냄비도 곧잘 사용하지만, 국물을 잘 먹지 않는 습관 탓에 후라이팬을 좀 더 많이 사용하게 된 듯 한데요. 얼마전, 하도 자주 사용해서 그런가, 잘 쓰던 후라이팬이 망가졌더라구요. 그래서, 요 녀석을 어떻게 버려야 하는지, 후라이팬 분리수거 방법과, 교체 시기에 대해서 정리해 볼까 합니다. 후라이팬 교체 시기는?? 보통 후라이팬의 경우, 그 수명은 대략 1년 정도로 생각하시면 됩니다. 다만, 후라이팬 자체가 코팅되어 있는 것이기 때문에, 얼마나 자주 사용하느냐에 따라, 그리고 어떻게 사용하고, 어떻게 설거지 하느냐에 따라, 수명이 짧아지기도 길어지기도 하죠. 즉, 후라이팬을 저처럼 자주~ 사용하는 분들이시라면 1년이 아니라, 6개월에..
2020. 10. 29.
목에 담 왔을 때, 목 담 푸는 법 알아보니
직업 자체도 늘 컴퓨터 앞에 앉아있는 직업이고, 코로나 사태로 재택근무가 길어지다보니, 평소보다 컴퓨터를 사용하는 시간이 훨씬 더 길어진 듯한 올해, 그리고 요즘입니다. 그 덕에, 직업병이기도 하고, 또 나이 탓이기도 한 "담"이 요즘 자주 걸리곤 하는데요;; 뭐, 담이라고 하는 건, 말 그대로 "근육이 뭉치고 딱딱하게 굳어서, 통증이 발생하는 증상"으로, 따지고 보면 큰 질병으로 구분할 정도의 문제는 아니에요. (이 증상을 근막통증증후군이라 합니다) 다만, 꽤나 아프고, 또 오래 가다보니, 수시로 근육을 풀어주어야 하는데요^^;; 그래서 오늘은, 담이 오는 이유와, 담 왔을 때의 증상, 그리고 목과 어깨에 담이 왔을 때, 이를 푸는 법에 대해 정리해 보았습니다. 담이 오는 이유?? - 한 자세로 너무 ..
2020. 10. 28.
샤인머스켓 비싼 이유, 칼로리와 효능 알아보니
언젠가부터 청포도의 생김을 띈, 그런데 뭔가 다른 포도가 마트에서 판매되기 시작했죠. 저는 주로 청포도 또는 거봉을 먹는 편이다보니, 청포도인가~ 하는 생각으로 집었던 것이 샤인머스켓이라는 품종의 포도였던 기억이 나는데요. 사실상 가격은 비싸지만, 샤인머스켓은 그만큼 먹기 편하고 맛이 좋아서 많이들 선호하는 포도 품종이 된 듯 합니다. 샤인머스켓은, 껍찔 째 먹어도 되며, 씨가 없고, 당도가 17~22브릭스정도로 높은 편이다보니, 망고포도라 불리는 품종이에요. 일반 포도와 다르게 보존 기간도 냉장 보관만 한다면 3개월 정도는 보관 가능하다는 장점과, 청포도에 비해 알이 크다는 장점까지 두루 갖춘 샤인머스켓은, 20대 이후 늘 청포도만 먹어왔던 저에게는 매력적인 포도더라구요. 뭐, 아쉽게도 가격이 비싸서 ..
2020. 10. 27.
플랭크 운동법, 그 효과 알아보니.
정신을 차리고 보니 정말 올한해, 딱 10달만에 살이 6킬로나 증가해버렸습니다 ㅠㅠ 뭐 핑계이긴 하지만, 작년까지는, 새벽에 조깅도 나가고, 저녁에 산책을 다니기도 하고, 매일 스트레칭과 근력운동을 해왔건만, 코로나 덕에 "유산소 운동"은 제로~가 되었기 때문이 아닐까 싶은데요;; 거기다, 코로나 핑계로 음식도 주로 배달시켜 먹고, 또 재택근무를 하는 시간이 길어지니, 그야말로, 책상과 한몸~ 컴퓨터와 한몸인 상태로 생활하게 된 셈이죠^^;; 그 덕에, 불어난 체중은 제 평생 최고치를 찍어버린 셈이고, 그래서 부랴부랴~ 여러 종류의 운동을 감행하는 중인데요. 헌데, 갑자기 과도하게 여러 종류의 근력운동들을 진행하다보니, 근육에 무리가 가더라구요. 허리도 아프고 ㅠㅠ 그래서 오늘은, 코어의 힘을 기르는 운..
2020. 10. 27.
2021학년도 수능 , 코로나 대비 수험생 주의사항.
코로나 사태가 장기화되다 못해, 마스크를 쓰는 것이 익숙해졌고, 하루에 스무번도 더 손을 닦는 것이 당연해진 요즘이죠. 뭐, 건강을 위해, 혹시 모를 바이러스 전파를 막기 위해, 마스크를 착용하고, 손을 자주 닦고, 모임을 최소화 하는 것은 당연한 일이긴 합니다만. 그럼에도 이런 것들이 익숙해질 만큼, 코로나 사태가 장기화 되었고, 이젠 당연한 바이러스가 되어버린게 아닐까 싶은 생각에 씁쓸해 지는 요즘인데요. 사실, 직장인들은 물론이고, 자영업을 하시는 분들의 고충도 어마어마할 테지만, 이들 못지않게 난처하고, 골치아픈 분들, 바로 학생 분들이 계시죠. 아니, 어린 아이들부터 초, 중, 고등학교 학생들, 여기에 학부모님들까지 더하면, 정말 코로나 장기화 사태가 끼친 여파가 어마무시하단 생각이 드는데요. ..
2020. 10. 26.
2020년 할로윈데이 날짜, 핼로윈이란??
올해 2020년도 어느덧 훌쩍~ 지나, 벌써 11월을 앞두고 있죠. 며칠 사이 날씨도 갑자기 확 추워진 것 같고, 이제 정말 11월이면 겨울을 코앞에 두었다고 해도 무방할 정도인데요. 사실, 이맘때가 되면, 과거에는 잘 몰랐지만~ 요즘들어 많은 이들의 이목을 끄는 날~ 바로 할로윈데이를 떠올리게 되죠^^ 예전에는 몰랐지만, 요즘은 어린아이들까지도, 핼로윈데이를 알고, 엄마들 역시 이를 챙겨야 한다고 할 정도인데요. 그렇다면 2020년 올해의 할로윈데이 날짜는 며칠일까요?? 간단하게, 올해인 2020년 할로윈데이의 날짜는 10월 말일인 31일 입니다. 매년 10월 말일인 31일이 할로윈데이!! 본디 할로윈데이라고 하면, 호박램프(Jack-o-lantern), 검은고양이, 악령분장, "Trick or tre..
2020. 10. 25.
나뭇가지에 피어난 눈꽃, 상고대란??
요 며칠 사이 갑작스레 날씨가 쌀쌀해졌죠. 지역마다 다르고, 서울은 아직 그정도는 아니지만, 이미 겨울이 시작된 동네도 있는 듯 한데요. 저희 부모님께서 살고 계신 동네도, 비교적 고지대라 그런지, 벌써 영하권을 오락가락 하고 있다고 해요. 심지어 어제는 마당에 있는 수도가 터졌다고 하니, 딱 초겨울~이 되어버린 느낌이 들더라는 거죠. 그래서 오늘은, 주로 초겨울이나 이른 봄에 많이 발생하는, 나뭇가지에 피어나는 "눈꽃"이란 별명이 붙은, 상고대에 대해 정리해볼까 합니다. 나뭇가지에 피어난 눈꽃, 상고대란?? 상고대는, 일반적으로 눈이 내려 나뭇가지 위에 눈이 쌓인것과는 다릅니다. 만들어지는 과정과 생긴 모습까지, 잘 보면 꽤나 다르다는 걸 알 수 있는데요~ 보통, 상고대는, 초겨울이나 이른 봄, 습도가..
2020. 10. 25.
