계절별 옷차림, 기온에 맞는 옷입기!?
요 며칠, 슬슬 날이 서늘해 지긴 했지만, 오늘을 기점으로 좀 많이~ 쌀쌀해진 기분이 들어요. 여름이나 겨울은 꽤나 긴데, 봄 가을은 점점 짧아지는 듯한 느낌이 드는 요즘. 그래서 매번, 봄, 가을 옷을 챙겨 입는게 쉽지 않은 분들 많으실 텐데요^^;; 저만 그런지 모르겠지만, 전 특히나 더, 계절에 맞게, 기온에 맞게 옷을 챙겨 입는 걸 잘 못하는 편이에요. 기온을 체크해 보고 옷을 입지만, 매번 좀 안맞아서, 더운날 덥게~ 추운날 춥게~ 입는 바보같은 선택을 곧잘 해왔기 때문인데요^^;; 그래서 오늘은, 계절별 옷차림, 기온별 맞는 옷차림을 정리해 보았습니다. (혹시 까먹으면 저도 다시 이 포스팅을 찾아봐야 겠어요 ㅋㅋ) 계절에 맞는 옷차림, 온도 체크 필수!! 가장 먼저, 요즘 같은 날씨, 17도~..
2020. 10. 24.
딸꾹질 발생 원인과 멈추는 방법 알아보니.
생활을 하다보면 가끔씩, 내 의지와 무관하게 딸꾹질이 발생하곤 하죠. 게다가 때와 장소를 가리지 않고 발생해서, 쉽게 멈추지도 않는 딸꾹질은, 많은 사람들을 난처하게 만들곤 하는데요. 보통 딸꾹질이 발생하면, 물을 마시거나 숨을 참는 등, 나름의 방법으로 이를 해소하려고 합니다. 헌데 정말 이 방법들이 효과가 있는 것인지, 딸꾹질이 발생하는 이유를 알면 좀 더 빠른 방법을 찾을 수 있지 않을까요?? 그래서 오늘은, 딸꾹질이 발생하는 원인과, 딸꾹질을 멈추는 방법등에 대해 정리해볼까 합니다. 갑작스런 딸꾹질, 그 발생 원인은?? 딸꾹질이란, 우리 몸 속 횡격막 근육과 갈비뼈 사이에 위치한 근육이 수축을 반복하는 과정에서, 성대가 닫히는 순간 특정 소리가 발생하는 것을 말합니다. 본디, 횡격막이라는 것은, ..
2020. 10. 23.
여자 홈트 유튜브 알아보기, 집에서 운동하자!!
코로나 사태로 인해 2020년 올해는, 참 많은 것들이 바뀐 듯 합니다. 특히 사람들을 만나서 해야 하는 많은 일들이, "비대면"으로 바뀌었고, 그게 아니어도 마스크를 반드시 착용해야 하는 불편함도 생겨버렸는데요. 그 덕에 작년까지는 나름 자유로이 즐겼던, 운동과 산책, 취미생활, 모임 등의 자유도 박탈당한 느낌이 드는 요즘입니다. 특히, 제대로 운동을 하지 못한데다가, 배달음식을 자주 시켜먹은 덕에 불어난 살은, 평소 가볍게~해온 간단한 스트레칭만으로는 해결되지 않는 지경이 되었는데요;; 그래서 선택한 한가지!! 바로 유튜브 등을 통해, 홈트레이닝 영상을 열심히 따라하는 것입니다^^ 여자 홈트 유튜브 영상 찾아보기!? 사실 운동이라는 건, 그 나름의 취향이 있고, 또 빼야 하는 부위에 따라, 자신에게 ..
2020. 10. 22.
와인과 잘 어울리는 안주 알아보니.
술의 종류는 참 다양하죠. 맥주나 소주, 양주, 와인 등등. 저 역시도 20대 사회초년생이던 당시에는, 정말 가리지 않고 잘 마셨던 것 같은데요. 나이를 먹어가면서, 그리고 사주를 공부하면서 알게된 것은, 술도 적당히~ 나에게 맞는 것을 마셔야 한단 점이었던 것 같아요. (무조건 술은 다 "화"기운이 아니에요^^) 그리고, 여기에 더불어, 잘 어울리는 안주와 함께 마셔야, 내 속도 보호하고 맛도 있다고 할 수 있죠. 그래서 오늘은, 제가 요즘 마시는 유일한 술, 와인과 잘 어울리는 안주를 정리해 볼까 합니다. 와인과 잘 어울리는 안주는?? 가장 먼저, 무난한 와인 안주로 추천하는 것은 치즈 입니다. 와인과 마찬가지로 숙성과정을 거친 치즈는, 그 성향까지도 꽤나 닮은, 찰떡 궁합 와인안주 입니다. 그런데 ..
2020. 10. 20.
와인의 유통기한과 보관 방법 알아보기.
와인은 오래되면 오래될 수록 더 풍미가 깊고 맛이 좋다고들 하죠. 하지만 이또한, 보관을 잘 했을 때의 이야기라고 해요. 즉, 보관을 잘 했다면, 개봉한 상태가 아닌 와인의 보관기간은 꽤나 길어진다는 이야기^^ 일반적으로, 와인의 경우, 유통기한이랄 것이 따로 없습니다. 다만 보관하는 온도와 그 방법 등에 따라, 문제가 생기는 경우도 종종 있게 마련인데요. 그래서 오늘은, 와인의 유통기한과 보관하는 방법에 대해 정리해볼까 합니다. 와인을 잘 보관하려면?? 와인에는 알콜이 12도 이상 함유되어 있으며, 기본적으로 이 상태에서는 잡균이 번식하기 어렵습니다. 다만, 특정 문제가 발생하거나 보관을 잘못했을 경우에는, 산화가 발생할 수 있는데. 이때에도, 마시기 어려울 뿐, 요리를 할 때, 잡내 제거용으로 활용이..
2020. 10. 14.
재활용 쓰레기 분리수거 방법 알아보기.
코로나 사태가 장기화 되면서, 외식이 줄어들고, 그 덕에 배달음식을 시켜 먹는 비율이 높아지는 요즘이죠. 주로 요리해서 먹거나 외식을 즐기던 저 역시도, 평소보다 좀 더 자주 배달음식을 시켜 먹곤 하는데요;; 그러다보니 재활용 쓰레기를 버리러 가는 일이 잦아지더라구요. 그리고, 매번 쓰레기분리수거를 하러 나가 보면, 잔뜩~ 쌓여있는 재활용 쓰레기들이 눈에 띄고 말입니다. 작은 아파트인데도 매번 넘쳐나는 스티로폼, 택배상자, 플라스틱 등의 쓰레기들을 보다보면, 이거 이대로 괜찮을까 싶은 생각이 들 정도인데요;; 하지만!! 이렇게 재활용 쓰레기를 분리수거 해도, 제대로 분리수거 하지 않으면 그 값어치를 가지지 못한다는 사실!! 그러니까, 스티로폼 박스나, 음식 배달용기, 일회용 플라스틱 그릇이나 페트병 등등..
2020. 10. 7.
아침 공복에 물 한잔 마시기, 그 효과는??
적당량의 물을 매일 꾸준히 마시는 것이 건강을 지키는 지름길이라고 하죠. 물은, 우리 몸에 필수 무기질을 공급하며, 무기질은 뼈를 만들고, 호르몬 작용을 원활히 하며, 몸 속에서, 영양소와 산소, 노폐물의 이동을 효과적으로 만들어 주는 역할을 하는 것으로 잘 알려져 있기도 하구요. 그래서, 매일매일, 내 몸에 맞는 양의 물을 나누어 자주 마시는 것이 좋다고 하는데요^^ 하지만 물이라는 녀석은, 너무 많이~ 마시는 것도, 너무 적게 마시는 것도, 또 한번에 너무 많이 마시는 것도, 각각 부작용을 일으키게 마련!! 그래서 오늘은, 하루에 어느정도의 물을 마시는 것이 좋을지, 그리고 아침에 일어나 마시는 미지근한 물 한잔이 얼마나 효과가 좋은지, 간단하게 정리해볼까 합니다. 하루에 물은 얼마나 마시는게 좋을까..
2020. 10. 4.
집콕중이라 더 좋은, 온라인 강좌 찾기!!
(제 기억으론) 대략 올해 1~2월 무렵부터, 코로나 사태가 시작되었었죠. 생각해보면, 그 당시, "정체를 알 수 없는 바이러스"때문에, 꽤나 걱정도 많았고, 대처 방안이 없으니, 일단 몸을 사리자~는 분위기가 지배적이었던 것도 같아요. 그래서 그 무렵부터 서서히 마스크 착용이 당연해지기 시작했고, 손소독제를 구비하고, 최대한 외출을 자제하게 되었더랬죠. 활동이 자유롭지 않게 되니, 삶이 상당히 "정적인"형태로 바뀌어가기 시작했고, 그러다보니, 많은 사람들이 스마트폰으로, 태블릿으로 할 수 있는 취미생활을 찾기 시작했죠. 솔직히 저는 워낙 정적인 취미를 즐기다보니, 크게 달라진 건 없지만, 꽤 많은 분들께서 비슷한 삶의 형태를 살아가는 모습이 꽤나 신기하고 색다른 경험이었는데요^^;; 그중에서도 특히나 ..
2020. 9. 22.
추석 선물세트 추천 순위 알아보니.
정신을 차리고 보니 벌써 9월도 보름 이상 지나, 추석을 앞두고 있네요. 솔직히 올해는, 바쁘긴 바빴는데, 코로나 때문에, 활동적으로 바쁘진 못했던 한해였지 싶어요. 계획대로라면 지금 이 시기에는 다른 나라에 있을 계획이었는데, 그또한 바뀌었고, 또 코로나 때문에 추석이라고 부모님 댁에 찾아가지 않기로 결정하고 보니, 참 한가한 추석을 보내겠지 싶달까요 ㅎㅎ 하지만 그래도, 명절이니, 당연히 주변 분들에게 소소하게 선물을 보낼 일도 있고. 또, 부모님께도, 용돈과 더불어 택배로 소소하니 한우라도 보내야지 않을까 싶은 마음에, 추석 선물세트 순위들을 살펴 보았는데요^^ 그래서 그와 더불어 간략히~ 추석 선물세트 추천 순위를 정리해볼까 합니다. 추석에 가장 받고픈 선물세트는?? 추석 선물세트 추천순위를 정리..
2020. 9. 19.
일회용마스크 앞뒤 구분법 & 쓰는 방법 알아보기
중국발 황사와 미세먼지. 사실 우리나라의 경우, 코로나 사태가 발발하기 전에도 이미 마스크를 어느정도 착용하는 습관을 가지신 분들이 계시긴 했죠. 뭐 그렇다고 해도, 요즘처럼 계속~ 마스크를 착용해야 하는 것은 아니었던 터라, 2.5단계와 2단계를 오르락 내리락 하는 요즘, 마스크가 익숙하면서도 답답한 게 사실인데요;; 저 역시도, 재택근무 위주로 일을 하고, 간혹 외출을 하는 일이 생기는 정도이다보니 주로 덴탈마스크를 착용하는 정도이지만, 어쨋든 참 답답하고 덥더라구요. 허니 KF94마스크나 황사마스크 답답한거야, 뭐 말 할 것도 없을 지경이고, 장시간 일하는 내내 이 답답한 마스크를 착용해야 하는 분들께서도 얼마나 고생스러우실지 ㅠㅠ 하지만!! 그럼에도 불구하고, 코로나 사태가 장기화되어가는 상황에서..
2020. 9. 15.
저체온증 증상, 기초 체온이 낮다면!?
보통 저체온증 하면, 야외 활동, 예를 들어 등산이나 스키, 스쿠버다이빙 등을 하다가 발생하기 쉽죠. 추운 온도에 오래 노출되었을 때, 체온이 떨어지게 되는데, 이때 우리 몸은, 근육 떨림을 최대 5배까지 증가하여, 몸의 체온을 유지하려 하는데요. 특히 이런, 야외활동에서 발생하는 저체온증의 경우, 성인보다는 어린 아이, 그리고 노인에게 많이 발생하기 때문에, 각별한 주의가 필요합니다. (*특히, 아이들의 경우, 해열제를 자주 복용할 경우에도 저체온이 되기 쉽기 때문에, 더욱 주의해야 합니다.) 헌데 사실, 이렇듯 야외활동 중에 갑작스레 발생하는 저체온증이 아니라, 반복되는 잘못된 생활습관으로 인해 만성이 되어버린 저체온증, 다시말해 기초체온이 낮은 경우에 대해서는, 의외로 많이들 주의를 기울이지 않으시..
2020. 8. 17.
반신욕 하는 방법과 주의사항, 반신욕의 효능은??
요즘 날씨가 참 찝찝~하죠. 덥기도 더운데 습도도 높고, 그러니 더위보다는 기분나쁜 습도가 더 짜증스러운 요즘인데요. 이런 날씨가 계속되면 계속될 수록 스트레스는 높아지고, 또 그만큼 피부 건강이 나빠질 수밖에 없어요. 그래서 요즘같은 시기에도, 겨울에 피부관리 하듯, 꾸준히~ 피부 관리를 이어가셔야 하는데요. 오늘은 여러, 피부관리 방법들 중, 피부관리와 건강관리를 병행할 수 있는!! 반신욕에 대해 정리해볼까 합니다. 반신욕 여름에 해도 좋을까?? 사실 반신욕 하면 겨울에 즐기는게 더 잘 어울릴 것 같죠. 추운 날씨, 혈액 순환을 원활히 하여, 몸 속 냉기를 없애주니, 이또한 옳은 말이긴 합니다. 하지만, 꼭 그렇기만 한게 아닌 것이, 무더운 여름철에 즐기는 반신욕 역시, 피부 속 노폐물을 제거해 피부..
2020. 8. 14.
손 데였을 때 대처 방법 알아보니
재택근무를 하다보니, 매일 하루 세끼 혹은 두끼를 챙겨 먹어야 하고, 또 부모님께서 다녀가시는 날이 잦아, 적어도 하루 두끼는 요리를 직접 해야 하는 요즘인데요;; 아무래도 요리를 꾸준히~ 습관적으로 하기 시작하니, 요리도 늘었지만, 그만큼 요리하다가 칼에 손을 베거나, 수증기나 뜨거운물에 데는 일이 적어지는 듯 합니다. 물론, 여전히도 기름에 굽고 튀기는 요리를 할 때면, 기름에 손을 데곤 하지만, 그래도 예전에 비하면 완벽히 업그레이드 된 상황^^ 오늘은!! 요리하다가 또는 그 외의 상황에서 손을 데였을 때, 어떻게 대처해야 하는지에 대해 정리해보았습니다. (그와 더불어, 화상 정도에 따른 증상 역시, 정리해 보았습니다) 화상의 단계별 증상!? 저야 뭐 가볍게 피부가 빨개지거나, 물집이 잡히는 정도에..
2020. 7. 1.
계단오르기운동의 효과, 올바른 방법과 주의할 점은??
평소 유산소운동으로 조깅이나 걷기를 즐겨 해온 분들이시라면 ,요즘 좀 당황스러우실 듯 합니다. 코로나의 여파로, 저 역시, 즐겨하던 조깅이나 걷기를 거의 하지 못하게 되었고, 또 당연히~ 헬스장도 다니기 애매해진 상황이 되어버렸는데요;; 그렇다고 해서 아예 운동을, 그것도 유산소 운동을 버릴 수는 없는 노릇이더라구요 ㅠㅠ (그거 몇달 안했다고, 살이 안빠지는 이 황당한 상황은 어찌해야 할지 ㅎㅎ) 하여 걷기, 조깅을 대체할 유산소운동으로 선택한 것이 바로 계단오르기 운동!! 헌데~ 이게 잘못 할 경우에는, 관절에 무리가 가기 쉽겠더라구요^^;; 그래서 오늘은 계단오르기운동의 효과와, 계단오르기 운동을 제대로 하는 방법, 그리고 주의해야 할 점에는 무엇이 있을지에 대해 간단히 정리해보았습니다. 계단오르기 ..
2020. 6. 28.
냉방병 증상과 예방 수칙 알아보기.
올해에도 어김없이 뜨거운 여름의 더위가 시작되었네요. 뭐 여름이야 이미 지난달 말 부터 시작되긴 했지만, 특히나 더~ 더워서 못견디겠지 싶은 기분은, 딱 이맘때 부터 시작되곤 하니, 어느정도 예상하기도 했습니다만!! 그래도, 아무리~ 겪고 겪어도, 익숙해지지 않는 최근의 무더위는, 정말, 에어컨 없이는 견디기 힘든 극한의 더위가 아닐까 싶은데요;; 하지만, 아무리~ 에어컨이 시원하다 하여도, 매일~ 매 순간~ 에어컨 아래에서 지낸다면, 건강을 헤치기 쉽죠. 에어컨이 너무 빵빵해서~ 담요 뒤집어쓰고 일하고, 공부해보신 분들이시라면 이에 대해 너무도 잘 아시리라 생각하는데요^^ 그래서 오늘은, 냉방병의 원인과 증상, 냉방병을 예방하는 방법 등에 대해, 간단하게 정리해 보았습니다. 냉방병이란?? 냉방병의 원인..
2020. 6. 27.
제로콜라 칼로리, 문제는 아스파탐??
콜라도, 술이나 커피처럼 상당히 중독성 강한 음료입니다. 목넘김과 달달함, 그리고 뭐라 표현하기 어려운, 자꾸 마시고 싶어지게 만드는 중독적인 맛은, 꽤 많은 다이어트를 하시는 분들께, 장벽처럼 느껴질 수밖에 없는데요. 뭐, 기본적으로 우리가 마시는 일반 콜라의 경우, 그 칼로리가 100ml 기준, 45kcal 정도의 높은 칼로리를 자랑한다는 점을 생각하면, 살을 빼려는 분들께서 절대적으로 피해야 할 음료인 셈. 물론, 콜라 뿐 아니라, 각종 음료들 역시, 상당한 칼로리를 자랑하며, 과일쥬스 등의 칼로리는, 상상을 초월할 지경이니, 살을 뺄 생각을 하셨다면, 아예 음료 쪽은 거들떠도 봐서는 안된다는 말씀밖에 드릴 수 없더라는 겁니다 ㅠㅠ 헌데, 이런 다이어터~분들께 해성같이 등장했던 콜라가 있으니 그건 ..
2020. 6. 26.
정종과 청주의 차이 알아보니.
정종과 청주. 제사나 차례를 지낼 때 사용되는 맑은 술을, 보통 정종이라 부르죠. 저희집 역시, 제사, 차례를 계속 지내왔던 터라, 너무 당연히~ 자연스레~ 정종이란 이름으로 이 술을 불러왔었는데요. 그런데 어느 날, 제사를 위해 준비해 놓은 정종에 "청주"라고 표기가 되어 있더라구요. (아마도 매번 봤을 텐데, 무심코 지나쳐 버렸던 게 아닐까 싶기도 합니다 ㅎㅎ) 그래서 오늘은 도대체 이 두가지가 뭐가 다른 건지. 아니면 같은 이름인데, 표기가 다른 건지가 궁금해 져서, 간단하게 포스팅으로 정리해보았습니다. 정종과 청주의 차이!? 사실, 정종과 청주의 차이를 이야기하기에는 애매합니다. 왜냐하면, 청주라는 카테고리 안에, 정종이 포함되어 있기 때문. 게다가, 일본 술인 사케를 우리나라 식 한자로 표현한 ..
2020. 6. 25.
반숙 완숙 계란 삶는 시간 알아보니.
평소에도 다이어트 때문에 종종 삶은 계란을 먹곤 해왔지만, 날이 더워지기 시작하면서, 더더군다나~ 냉면과 찰떡 궁합인 삶은 계란을 놓을 수 없는 요즘입니다 ㅠㅠ 물론 냉면의 경우, 비빔냉면이든 물냉면이든, 어차피 칼로리가 높은 음식이라, 자주 먹지 않으려 하고 있지만. 사람 마음이 참 간사한 것이~ 날이 더우면 일단 물냉면이 땡기고, 자연스레~ 여기에 삶은 계란하나 얹어서, 굳~이 칼로리 추가까지 해서 먹게되더라는 거죠 ㅎㅎ 뭐 기왕지사, 어차피 다이어트 때문에 계란도 자주 삶고 하는 입장이니!! 오늘은, 계란 삶는 시간, 특히 반숙 계란, 완숙 계란 삶는 시간에 대해, 그 외 계란에 대해서도 정리해 보도록 하겠습니다. 다이어트에 효과적인 삶은계란, 칼로리는?? 일단, 다이어트 하시는 분들께 필수~ 식단..
2020. 6. 22.
