건조한 계절의 후폭풍은 상당한 것 같습니다.
특히 피부가 예민하신 분들이시라면, 그 후폭풍을 후려(?)맞은 기분이 들 정도죠;;
저만 하더라도, 유난히 손이 많이 터서, 올 겨울, 핸드크림만 3~4개, 풋크림만 2개를 옴팡지게 써댔고, 여전히도 써재끼고 있는 중인데요^^;;;;
사실, 핸드크림의 경우에는, 워낙 손에 물 묻힐 일이 많으니 그런가보다 하지만, 발바닥 특히 발뒤꿈치가 갈라지는 증상은, 도대체가 이해가 가지 않더라구요.
도대체 왜, 건조한 계절만 되면 미친듯이 갈라지는 것인지!!
오늘은 발뒤꿈치 갈라짐 증상에 대해, 그리고 발뒤꿈치가 갈라지는 이유와, 해결하는 방법을 정리해보았습니다.
발뒤꿈치 갈라짐 증상 알아보니!?
발뒤꿈치가 갈라지는 증상은, 그냥 눈에 보기에도, 갈라지고 건조하며, 각질이 생기고, 딱딱해지는 등, 그 모습이 비교적 선명하게 드러나죠.
또한, 걸어다닐 때, 발뒤꿈치에 하중을 실을 경우, 통증이 발생하는 일도 적지 않은데요, 만약 이런 증상으로 고생하시는 분들이시라면, 샌들만 신고 돌아다니는 일은 최소화 하시는 것이 좋겠습니다.
그리고, 혹시 평소에는 발냄새가 별로 나질 않았는데, 발뒤꿈치가 갈라지고 난 후부터 발냄새가 나기 시작했다, 하시는 분들이시라면, 이 경우, 발뒤꿈치 갈라짐 증상의 원인을 "무좀균"에서 찾아야 합니다.
또한, 당연히 발뒤꿈치 갈라짐 증상의 원인인 무좀균을 없애는 약을 발라야 겠죠^^??
(보통, 3~6개월 정도는 발라 주어야 하는데, 이게 꾸준히 지속적으로 바르지 않으면 금새 다시 되돌아 오니, 하루에 두번씩, 꼭 잊지말고 발라주시는 센스~ 발휘해 주세요^^)
발뒤꿈치 갈라짐 현상의 원인은??
발뒤꿈치가 갈라지는 현상을 다른 말로, "발뒤꿈치 각화증"이라고 합니다.
그리고, 이 증세는 의외로 많은 분들께서 경험하고 계신 증상이라고 하는데요, 그렇다면 도대체 왜, 발뒤꿈치가 갈라지는 걸까요??
그 이유는 의외로 간단하게 정리됩니다.
1. 건조해서.
2. 무좀 때문에.
3. 혈액순환 문제.
자, 일단 건조해서 발뒤꿈치가 갈라지는 것은 그럴 수 있죠.
아무래도 건조한 계절, 특히 추워지는 겨울마다, 발뒤꿈치가 유난히 심하게 갈라지는 분들을 보면, 이 또한 이해가 안되는 것은 아니거든요.
헌데, 무좀 때문이라는 것은, 사실 생각해 본 적 없는 부분이죠;;
하지만 실제로, 발뒤꿈치에 각질이 생기고, 굳은 살이 생기고, 갈라지는 증상의 90%가, 무좀이 원인일 수 있다고 해요.
그러니까 거의 대부분의 발뒤꿈치 갈라짐 증상의 원인을 무좀에서 찾아야 한다는 이야기인데;;
그렇다면, 이 경우에는, 우리가 일반적으로 발뒤꿈치가 갈라질 때마다, 굳은살을 박박 긁어내는 등의 행동은 해서 안된다는 이야기가 되겠죠^^
즉, 괜히 박박 긁어냈다가, 자칫 큰 상처가 생길 수도 있고, 또 염증으로 이어질 수 있다는 이야기인데요;;;
뿐만아니라, 가족끼리 각질 제거하하는 제품을 함께 쓴다면, 무좀이 가족들끼리도 옮을 수 있다는 점도 염두에 두셔야 겠습니다.
그리고, 마지막, 혈액순환 문제!!
이 경우는, 한번만 생각해 보시면 이해할 수 있는 문제죠.
심장에서 멀리 위치해 있는, 손이나 발이, 혈액순환 문제로 차가워지는 증상, 즉 수족냉증이 있으신 분들이시라면, 특히나 더 혈액순환이 잘 되지 않는 것이, 발뒤꿈치 갈라짐 현상의 원인일 수 있다는 건데요^^;;
특히, 맨발로 돌아다니는 일이 많은 분들, 그리고 수족냉증 있으신 분들은 되도록이면 평소에 혈액순환이 잘 될 수 있도록 관리를 꾸준히 하셔야 합니다. (족욕도 좋고, 스트레칭, 마사지도 꾸준히 하시구요^^)
여기까지, 발뒤꿈치 갈라짐 증상과, 그 발생 원인에 대해 알아보았습니다.
사실, 발뒤꿈치가 갈라지는 것은, 건조한 계절, 특히 겨울이면 발생하기 쉬운 증상이 아닐까 합니다.
저 역시도, 매번 그렇진 않지만, 주로 건조해지는 겨울이면, 발뒤꿈치가 갈라져서, 풋크림을 꼭 챙겨 바르곤 하는데요^^;;
헌데 이 외에도, 발뒤꿈치 갈라짐 증상을 완화시키는, 방법들이 다양하다는 말씀^^
그래서 이번에는, 발뒤꿈치 갈라짐 증상을 완화시키는, 해결하는 방법을 정리해 볼까 합니다.
발뒤꿈치 갈라짐 증상 완화 방법은??
1. 보습케어(feat.풋크림)
가장 효과적인 방법이 바로 풋크림을 자주 바르는 것 아닐까 싶어요.
건조한 계절, 손에 자주 핸드크림을 바르듯, 발에도 역시, 풋크림을 수시로 발라 주어야 발뒤꿈치가 갈라질 "틈"을 주지 않을 수 있다는 이야기^^
물론, 발뒤꿈치가 갈라지는 원인이 무좀균이라면, 이 경우에는 풋크림보다는 약을 바르는 것이 좋지만, 그 외의 이유, 즉 건조함, 혈액순환 문제로 인해 발새하는 갈라짐 현상이라면, 풋크림만한 녀석이 없다는 겁니다.
풋크림은, 사실 시중에서 판매되고 있는 다양한 제품들 구매해 써보셔도 좋긴 한데.
저는 개인적으로 바세린도 추천드립니다. (바디로션도 좋아요^^)
바세린이 수분이 증발하는 것을 막아 주고, 세균 침입이나 각종 자극으로부터 피부를 지켜주는 역할을 하기 때문인데요^^
물론, 바세린은 이 외에도 다양한 곳에서 사용되고 있지만, 저는 발뒤꿈치에 바르는 것도 강력추천드립니다!!
(참고로, 바세린이나 풋크림 바르시고, 양말 신고 주무시길 매일매일 반복하면 더욱 효과적입니다)
2. 족욕 등, 혈액순환 돕기
위에서 말씀드렸듯, 혈액순환이 잘 되지 않는 것도 역시, 발뒤꿈치 갈라짐 증상의 원인이 됩니다.
따라서, 혈액순환을 돕는 방법을 선택하셔야 하는데, 저는 개인적으로 족욕을 추천드립니다.
반신욕도 좋고, 뭐 다 좋은데, 사실 자주 하기에는 귀찮잖아요^^;;
그러니까 간단하게 할 수 있는 족욕을, 대략 20~30분 정도 하시면서, 책을 읽으시든, TV를 보시든 하시는 것이 어떨지^^
또한, 자주 스트레칭을 하시면서, 혈액순환을 원활히 하는 것 역시, 좋은 방법이라고 말씀드릴 수 있겠습니다.
3. 각질 제거(feat. 우유)
또다른 방법은, 발뒤꿈치에 생긴 각질을 제거해 주는 방법입니다.
물론, 긁어내는 것은, 위에서 말씀드렸다시피 위험할 수 있으니, 다른 방법을 선택하시는 것이 좋은데요^^
그중에서 가장 손쉽게 각질을 제거할 수 있는 방법을 알아보자면, 역시 "우유"가 있습니다.
우유를 따뜻한 물에 섞은 후, 30분 정도 발을 담그고 발을 골고루 마사지 하세요.
우유 속 AHA성분에 의해, 발뒤꿈치에 생긴 각질을 말끔히 제거시킬 수 있을 뿐 아니라, 부족한 수분도 공급받을 수 있기 때문에, 이 방법은 꽤 효과적인 방법이랄 수 있습니다. (물론, 이후에는 여러번 깨끗한 물로 헹군 후, 크림을 발라 주시는게 좋겠죠^^)
여기까지 세가지, 발뒤꿈치 갈라짐, 각질 제거 방법에 대해 정리해 보았습니다.
생각해보면, 어머님들의 경우, 발뒤꿈치에 각질이 생겼거나, 갈라진 부분이 있다면, 막 긁어내고 하셨던 적이 있죠.
요즘에야, 정보가 많이 공유되다보니, 주로 크림을 바르고, 약을 바르는 분들이 많아지긴 했지만, 여전히도 긁어내는 것을 선호하시는 분들이 계신데요^^;;
하지만, 이렇게 제거할 경우, 오히려 각질층이 더 두꺼워질 수 있는데다가, 자칫 세균감염으로 염증을 유발할 수 있기 때문에, 주의하셔야 한다는 말씀!!!
허니, 귀찮고, 습관이 되어 있지 않다 하더라도, 풋크림이나 바세린 듬뿍 바르고 수면양말 신고 주무시는 방법을 선택해 보세요^^
그리고 그와 더불어, 따뜻한 물에 발을 담근채, 좋아하는 TV드라마 한편 보시는 것도~ 습관화 해 보시기 바랍니다.
감사합니다^^
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