신종 코로나에 대비하는 올바른 마스크 착용법 알아보기
신종 코로나(우한폐렴) 바이러스가, 날이 갈 수록 빠르게 확산되고 있죠. 중국은 특히나 더 겉잡을 수 없을 만큼, 환자의 수가 늘어나고 있고, 이러한 상황은, 우리나라에도 적지 않은 여파를 끼치고 있는 실정인데요. 원인 불명의 질병에 대한 공포와, 그로인한 궁금증이 발생하는 것은 너무도 당연한 일!!! 그래서 오늘은, 간단하게나마, 많은 분들께서 궁금해 하시던, "일반 폐렴 백신으로 우한 폐렴(신종코로나)을 예방할 수 있느냐"에 대한 이야기와, 신종 코로나 예방을 위해 주의하셔야 할 점 몇가지를 정리해볼까 합니다. 자, 그렇다면, 일반 폐렴 백신으로 우한 폐렴의 예방이 가능할까요?? 이 대답은 당연히 NO!! 입니다. 애시당초, 일반 폐렴과 우한 폐렴(신종 코로나)의 발생 원인이 다르기 때문에, 일반 폐..
2020. 2. 7.
벌꿀과 로열젤리, 프로폴리스의 차이와 효능.
어릴 적, 핫케잌에 벌꿀 또는 메이플시럽을 뿌려먹었던 기억이 있습니다. 물론 당시만 해도, 핫케잌 가루를 사다가 구워먹는 일이, 자주 있는 일은 아니었습니다만, 그래도 어렸던 당시에 먹었던 꿀 뿌린 핫케잌의 맛은, 지금도 잊지를 못하고 있는데요^^ 헌데 사실 생각해보면, 핫케잌이 맛있었다기보다는, 꿀이 더 맛있었던게 아니었을까 하는 생각이 듭니다 ㅎㅎ 그래서 오늘은, 어릴 적에는 시럽처럼 뿌려먹거나, 우유에 타 마셨고, 나름 프로 사회인이 된 지금에는 꿀물이나 꿀차로 타 마시는, 벌꿀의 효능과 부작용에 대해 이야기해보려 합니다. 그리고, 이와 함께, 건강에 좋다고 잘 알려진 로열젤리와 프로폴리스에 대해서도 말이죠^^ 가장 먼저 이야기할 녀석은 바로 벌꿀입니다. 벌꿀은, 꿀벌이 꽃에서 분비되는 자당을 먹었..
2020. 2. 6.
표준체중 계산기, 계산방법 알아보니
벌써 2월, 여러분들의 지난 한달은 어떠셨나요?? 저는 생각보다 덜 추웠던 올 겨울, 열심히 일하고, 부지런히 돌아다니고, 또 오래간만에 마나님의 집밥도 실컷 먹어가며, 나름 바쁜 한달을 보냈습니다. 최근 몇년간, 혼자 살며 대충 끼니때우기에 급급했던 터라, 건강이 좀 상했었는데, 한달 남짓을 마나님 집밥을 폭풍흡입했더니, 건강을 되찾은 정도가 아니라, 살이 포동~해지고 있는 상황~^^ 그러니까 결론은 마나님 집밥 최고~~~!!! 가 아니라, 살을 빼야 할 것 같다는 결론 ㅋㅋ 그래서 오늘은, 표준체중 계산 방법에 대해서, 그리고 표준몸무게 계산기를 사용하는 방법에 대해 정리해보았습니다. 그럼 먼저, 표준체중을 계산하는 방법을 알아볼게요. 보통 표준체중, 그러니까 평균 몸무게를 계산하는 방법은 남녀 성별..
2020. 2. 5.
정월대보름에 먹는 음식의 유래와 칼로리
다가오는 2월 8일은 음력 1월 15일, 정월 대보름이죠. 헌데, 사실 정월대보름은, 설 못지않게, 우리나라에서는 중요한 명절로 여겨져 왔다는 사실 알고 계신가요?? 하여, 그만큼 다양한 행사들과 놀이들을 즐겼고, 또 정월대보름에 먹는 음식들은, 그 나름의 유래가 있다는 말씀^^ 그래서 오늘은, 정월대보름에 먹는 음식들을 정리하고, 그 유래와, 음식들의 보편적인 칼로리를 정리해보았습니다. 정월대보름에 먹는 음식과 그 유래 1. 오곡밥 정월대보름에 먹는 음식 들 중 가장 기본이 되는 음식, 바로 오곡밥이 있죠. 사실 과거에 비해 정월대보름을 생각하지 않는 분들이 많지만, 그래도 오곡밥 만큼은 웰빙이다 뭐다 해서~ 요즘 많이들 찾아 먹는 음식이 아닐까 싶은데요^^ 사실, 정월대보름에 오곡밥을 먹는 이유 역시..
2020. 2. 1.
배에 가스 찼을 때, 어떻게 해야할까요??
갑자기 속이 더부룩하고 배에 가스가 차는 증상, 경험해 보신 분들 계신가요?? 특히, 과민성대장증후군으로 고생하시는 분들이시라면, 이 증상은 너무도 익숙한 증상일 수 있는데요. 이렇듯, 갑자기 뱃속에 가스가 차고, 소화도 잘 안되는 것 같고, 더부룩하면서 "뭔가 모르게 불편해지는" 이유는 무엇일까요?? 오늘은, 현대인들에게 쉽게 발생하는, 특히 과민성대장증후군으로 고생하시는 분들께 익숙할, "배에 가스가 자주 차는 이유"에 대해 정리해보려 합니다. 배에 가스가 차는 이유 아주 당연히, 우리가 음식을 먹게 되면, 그 음식들은 몸속에서 발효가 됩니다. 하여, 위나 장에 가스가 일정량 발생하게 마련이며, 이는 지극히 당연한 증상이랄 수 있죠. 헌데 문제는, 이렇게 발생하는 "가스"가 지나치게 많이 발생하는 경..
2020. 1. 28.
열감기에 좋은 음식 알아보니.
벌써 2020년 1월의 끝, 벌써 2월을 코앞에 두고 있죠. 그리고 매해 이 무렵이면, 겨울의 마지막 추위를 앞두고, 많은 분들께서 감기에 걸려, 병원을 방문하곤 하시는데요;; 헌데 하필 안그래도 딱~ 감기로 병원에 가기 좋은 이맘때, 신종 코로나바이러스로 인해 더욱 더 혼란이 가중되어 버렸죠. 안그래도 감기 시즌이고, 그 외 면역력 약한 분들께 각종 질병이 찾아오는 시점인데, 큰 병원은 꺼려지는 상황. 상황이 이러니 만큼, 미리 감기를 예방하려는 노력을 하셔야 할텐데요. 그래서 오늘은, 감기 특히 아이들에게 자주 찾아오는 열감기의 증상을 알아보고. 열감기를 예방하기 위해, 또는 초기 열감기일때 먹으면 도움이 되는, "열감기에 좋은 음식"몇가지 정리해보려 합니다. 열감기의 증상은?? 사실 열감기라는 것이..
2020. 1. 27.
돌연변이 잦은 코로나 바이러스, 우한 폐렴 빠른 확산의 원인?
불과 며칠 사이, 우한폐렴이 세계 곳곳으로 퍼졌다는 뉴스가 들려오는군요. 물론, 보통의 폐렴도 합병증으로 사망에 이르는 경우가 있지만, 우한 폐렴이 특히나 더 문제시 되는 것은, 그 속도가 지나치게 빠르고, 치료 방법이나 예방 백신이 없기 때문이죠. 빠르게 나타나는 증세, 지나친 속도로 확산되는 상황, 게다가 백신도 없고, 치료도 쉽지 않으니, 우한폐렴에 대해 촉각을 곤두세우지 않을 수 없어보이는데요. 그렇다면, 이토록 빠르게 확산중인 우한 폐렴, 그 증상은 어떨까요?? 우한폐렴의 초기증상은, 사실 일반적인 몸살감기 증상 또는 폐렴 초기증상과 크게 다르지 않습니다. 1주일 정도의 잠복기간 동안, 발열증상이 조금씩 나타나기 시작하며, 체온 조절이 잘 되지 않고, 또 근육통이 발생하는 증상이 나타납니다. 이..
2020. 1. 26.
중국당면 칼로리 의외로 높아??
언제부턴가 납작당면? 중국당면? 이라고 하는 녀석의 인기가 높죠^^ 주로 찜닭에서 많이 만나보셨을 테지만, 요즘에는 떡볶이, 짜장볶이 등에 사리로 추가할 수 있는 녀석으로, 많은 인기를 누리고 있는 것이 바로 이 납작~한 중국당면 아닐까 싶은데요. 실제로 저도, 떡볶이를 지난 몇년 간 질리도록 시켜먹어온 1인으로, 떡볶이 사리 추가로 "납작당면"은 꽤나 선호하는 편입니다.(아쉬운 건, 사리를 따로 넣어 주지 않으면 얘가 떡볶이 국물 다 빨아먹어버리더라는 ㅠㅠ) 뭐 생각해 보면, 중국당면이든 그냥 당면이든, 이 녀석은 은근히 별미이기도 하고, 다양한 곳에 사용되고 있죠. 특히, 갈비탕에 들어있는 당면의 맛은 정말이지, 일품~ 아니 특급^^ 또한 약간의 채소류만 있어도 꼭 만들어 먹곤 하는 잡채 역시, 당면..
2020. 1. 20.
겨울이 제철, 겨울무의 효능은??
겨울이면 꼭 챙겨먹는 군고구마에 동치미, 입맛 없을 때면 종종 볶음밥으로 먹는 깍두기, 추위에 꽁꽁 언 속을 녹여주는 뜨끈한 무국, 비빔밥에 빠지면 서운한 아삭~한 맛이 일품인 무생채 등등. 사실, 우리가 식탁에서 만나는 반찬의 재료들 중 주인공이라고 할 수 있는 녀석이 바로 이 "무"아닐까 합니다. 그것도 특히 요즘 먹으면 더 맛있는, "겨울무"는 그야말로 그 시원함이 압권인데요^^ 사실 무는, 겨울이 제철이라는 사실 알고 계셨나요?? 그러니까, 지금 먹는 무가 제일~ 맛있다는 이야기죠. 물론, 맛 뿐 아니라 건강에도 좋은 건 두말하면 잔소리^^ 그래서 오늘은 무, 특히 겨울이 제철인 겨울무의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 겨울무의 효능 1. 위장건강에 좋다.(체했을 때, 만성위염 등의 위장장애, 소화..
2020. 1. 18.
임산부 전기장판 사용해도 되나요??
겨울의 추위에는, 따뜻한 방바닥에 지지는 게 제일 좋죠. 생각만큼 많이 춥지 않은 올 겨울 역시, 저는 집에만 들어오면 방바닥과 한몸이 되기 일쑤인데요 ㅋㅋ 그런데, 방바닥이 늘 따뜻한 것도 아니고, 그렇다고 하루 온종일 보일러를 빵빵하게 돌리기도 힘들고, 점점 "지지기 힘든"상황이 되어가고 있습니다 ㅠㅠ 그리고 이런 까닭에, 많은 분들께서 전기장판을 선택하고 계실 거에요ㅠㅠ 순식간에 따뜻해지고, 또 딱 그만큼만 뜨끈뜨끈 해지니 전기세도 절약되고 말이죠. 그런데, 전기장판에서 나오는 전자파가 적지 않다는 사실, 알고 계신가요?? 사실 저희 가족들은 너무도 당연히, 겨울이면 전기장판과 한몸처럼 지냅니다. 하지만 얼마전부터 저는, 전기장판 근처에도 가질 않죠. 그 이유는, 얼마 전에 구매한 전기장판 위에 누..
2020. 1. 16.
비강건조증, 아침마다 코와 목이 건조할 때 관리는??
건조한 계절, 주로 환절기와 겨울철이면 고생하는 분들이 참 많으시죠. 감기, 그중에서도 특히 "건조함"이 원인인 코와 목에 문제가 생기는 경우가 참 많은데요. 저 역시도, 어릴적부터 코와 목이 약했던 터라, "추위"보다도 "건조함"에 더 빠르게 목과 코가 반응하더라구요. 콧속도 따갑고, 목도 따갑고. 솔직히 처음에는 그냥 "감기 증상"이겠거니 하고 넘겼었는데, 최근 이사온 곳이 유난히 건조한 까닭인지, 아침마다 목과 코가 따가워서 힘들더라구요. 그래서 병원을 찾아 보니, 이런 증상에 대해 "비강건조증"이라는 명칭이 붙어있고, 의외로 많은 분들께서 이 증상으로 고생하시더라구요. 해서 오늘은, 비강건조증에 대해 간단하게 알아볼까 합니다. 코 속이 마르고 건조한, 비강건조증 특히 노인분들, 어린아이들에게 많이..
2020. 1. 9.
